кулинарное

[Lyulyachok!]

Сегодня сделала салат "привет с моря" , но расширила список ингридиентов: льняное масло, чеснок, кунжут, петрушка, ботва моркови, семечки подсол. И тыкв., огурец, помидор, перец, капуста, лук, семга.

Comments

[Umeko]

Масло, кунжут, семечки и семга - это жир-жир-жир-жир. Зачем так много? Одного ингредиента хватит за глаза. Сделайте морскую капусту, огурец, морковь, капусту с масляно-уксусной заправкой - и будет счастье. Или плюс семгу, или кунжут-семечки - но без масла. Чем не вариант?

[Lyulyachok!]

Umeko, Жир-жир-жир к сожалению, потому что за отпуск волосы сильно лезли, а горсть семечек тыкв и подсол. и немного кунжута - моя дневная доза, выведенная опытным путем по наблюдению за самочувствием, сейчас и кожа лучше, и волосы оправились.
Спасибо за рецепт, Морская капуста - вещь! В холодное время года ем ее за обе щеки Сейчас пока боремся с дачным урожаем овощей.

[Umeko]

Lyulyachok!, а, тогда ок. Просто для меня непонятно, как дневную дозу можно запихнуть в один салат! А остальные приемы пищи - вообще без жира?

[Lyulyachok!]

Umeko, Это я в панике при виде расчески с волосами обычно я беру орехи, семечки, финики, инжир и тд на перекус

[Lyulyachok!]

Umeko, Кроме этого я ем жирную рыбу, базарный творог и льняное масло, перепелиные яйца

[Umeko]

Для того, чтобы волосы начали выпадать, нужно несколько месяцев критического недобора жира (ежедневно 5 г вместо минимума в 25, к примеру), плюс стресс и болячки. Если сейчас нажать на жир, он будет капать с трех оставшихся волосин )) Лечение должно быть постепенным, имхо.

При таком рационе вряд ли причина выпадения волос - недобор жира. Возможно, микроэлементы. Аутоиммунных заболеваний нет? Нервы, увольнения, расставания и пр. траблы?

[Lyulyachok!]

Umeko, Траблов и стресса как раз хватает, а с марта по август был завал на работе, уходила в 8 00, приходила в 22 00 и еще дома работала до 03 00, так что причин хоть отбавляй, недосып, стресс.
Плюс к этому я в последние несколько лет заметила, что летом волосы стабильно начинают лезть. Уже и от солнца закрываю, и в речную воду не окунаю лишний раз, и шампуни-маски разные перепробовала

[Umeko]

К трихологу, сдать анализы. Стресс может запустить аутоиммунную алопецию, особенно на фоне диет.

[Lyulyachok!]

Umeko, Ойй, где-то я слышала про алопецию, сейчас почитаю. Спасибо вам за толчок в нужном направлении. Надо срочно этим заняться, прическа Гоши Куценко как-то не импонирует

Мне кажется вряд ли виновата диета, хотя я не врач конечно. Голодной я никогда не хожу - гастрит уже был в студенчестве, теперь перерыв не больше трех часов. Мясо (курицу, индейку) или рыбу (горбушу) ем каждый день кроме воскр. Творог с кефиром почти каждый день, овощи-фрукты и зелень регулярно, орехи, семечки, мор. капуста, льняное масло, лук, чеснок, лимон. Из круп в основном гречка, иногда рис. Один разгрузочный день в неделю на кефире - это да, но разве он может привести к таким критическим последствиям?

Если так посмотреть, то питаюсь вроде бы лучше чем раньше, ничего жареного, никаких фастфудов, хлеб я не люблю, а поправляюсь от белого хлеба мгновенно. Не пью больше газировку, алкоголь раз в сто лет. Казалось бы, состояние здоровья должно улучшиться.

[Umeko]

Lyulyachok!, не-не, диета прекрасная. Пусть врач по анализам ищет, что не так в организме - гормоны, антитела. Они обычно ленятся проверять аутоиммунные реакции, нужно настоять.

[Margot de Valois]

Lyulyachok!, ух! надо обязательно попробовать!