Девушка мечты Хагрида?

---

Давайте уже новогоднее настроение

---

Снеговичок своими руками, быстро и просто

samodelkinskoe.blogspot.com/2012/11/blog-post_1...

---

LOL

20.11.2013 в 01:04

Пишет  Мирцам:

XDDD

19.11.2013 в 23:43

Пишет  Властелин Ничего:

Какие же они молодцы!!! ~

20.11.2013 в 00:22

Пишет  Resuri:

В Новую Зеландию народ итак пер после ВК, а тут такая реклама *О*

20.11.2013 в 00:01

Пишет  Desert Eagle:

Новая реклама Air New Zealand - с драконом, хоббитами, эльфами и Дином О'Горманом.

---

Omar Rayyan

studiorayyan.com/index.php#

Замечательный иллюстратор

---

Питер Пэн

Видела в Букс книжку Питер Пэн с иллюстрациями этого художника:

www.google.com.ua/search?q=peter+pan+illustrati...

---

Пьяный дебош и кружок рисования

18.11.2013 в 23:31

Пишет  kzanna:

Кукловстреча.
В это воскресенье дети рисовали, а взрослые пили пиво. Маленький Спок выявил настоящий талант художника, а большой подрабатывал психологом.

Здесь есть Йорик

Джек увидел крылатый череп.

Рисуют дети

Пиво с пиццей

Краткое содержание сюжета: мужики выпили и разговорились. Джек жаловался на тяготы существования мелкоформатного мужчины, ругался на вселенскую несправедливость. Доктор Спок невозмутимо выслушал пациэ-эээ собутыльника, и успокоил.

@темы: BJD

---

Weight loss

09.08.2012 в 17:24

Пишет  Видана:

Почему низкокалорийные диеты это плохо в перспективе?
Прекрасная статья на тему того, почему низкокалорийки это зло.

«Под катом статья диетолога Евгении Кобыляцкой о том, как организм тратит калории при низкокалорийной диете. Статья написана очень легким языком доступным всем новичкам и особенно будет полезна тем, кто не знает, почему у них происходит "плато" при похудении»...

Под катом статья диетолога Евгении Кобыляцкой о том, как организм тратит калории при низкокалорийной диете. Статья написана очень легким языком доступным всем новичкам и особенно будет полезна тем, кто не знает, почему у них происходит "плато" при похудении.


Необходимость диеты человек воспринимает как недоразумение. Ведь он не обжора и не лентяй - ел же он раньше столько, и все было нормально. И если так, то лишний вес в его случае - очередное доказательство несправедливости мироздания.

Раньше было так:

2000 ккалорий - приход (еда)

- 1400 – сжигалось на нужды организма (базовый метаболизм)

- 200 - уходило на термический эффект еды

- 400 – тратилось на движение

-------------------------------------------------------------

Накоплений - 0

Если вместо обычных 400 ккалорий на движение, он стал тратить только 300, то этого достаточно для смещения баланса в сторону накопления запасов.

Этому могли способствовать:

-- переход на новую другую работу, до которой не надо идти пешком двадцать минут, как раньше,

-- переезд в новый дом с лифтом - и теперь не надо подниматься с сумками на четвертый этаж,

-- появление домработницы, - теперь она тратит энергию на уборку и стирку,

-- открытие новой кондитерской за углом - к чаю чаще бывают пончики (то есть, на самом деле, меню не 2000 ккалорий, а 2100),

-- новая должность не требующая движения.

А может и все вместе.

Подбиваем баланс:

1 грамм жира – 9 ккалорий.

100 неистраченных ккалорий : 9 = 11 гр. отложенного жира ежедневно. ______________________________________________________________

За 365 дней накапливается 4 килограмма жира.

Если добавить к этому калории сверх привычных 2000: праздники, дни рождения, маленькие торжества на работе ознаменованные поеданием тортов, отпуск в доме отдыха с отличной кухней, то за год могут отложиться и все 5 кг.

Если ничего не предпринять, за несколько лет жировые отложения станут значительными.

В любом случае, лишний вес – свидетельство изменений в образе жизни или снижении базового метаболизма за счет дезинтеграции незадействованных мышц и возрастного замедления функций организма.

А чтобы похудеть, - понимает человек, - надо что-то изменить.

Базовый метаболизм изменить затруднительно - на данном отрезке времени это постоянный параметр. А вот два других - в его власти. Он может:

сократить приход - снизить калорийность еды
увеличить расход - физическую активность.

Он выбирает первое - низкокалорийную диету. Вместо 2000 ккалорий привычного меню – только 1200. Некоторые едят даже меньше, но меню в 1200 ккалорий еще можно сбалансировать так, чтобы снабдить организм положенными витаминами и минералами. Ниже этого предела – серьезный стресс для организма, если не сказать издевательство.

Но человек готов ходить голодным, страдать за красоту и бороться с мафией - заместителями директора по удовольствиям и начальниками отдела привычки, которые держат в руках весь склад.

Человек этот, возможно, не знает статистики, что в 95% случаев вес после низкокалорийных диет возвращается в течение года. А может знает, но не думает о будущем, а живет моментом или полагает, что станет исключением из правил. Но, скорее всего, вообще не думает и садится на диету за компанию со всем офисом.

Подбиваем баланс:

Итак, новый приход - всего 1200

Термический эффект еды снижается соответственно – 120.

Движение - прежние 300 ккалорий

1200 (еда) – 120 (термический эффект еды) – 300 ( активность) = 780.

780 - 1400 (базовый метаболизм) = -- 620

____________________________________________________________________

Ежедневный дефицит 620 ккалорий.

На сколько человек похудеет при таком режиме?

Один грамм жира = 9ккал.

620ккал : 9ккал = 70 гр. жира.

Теоретически, он должен терять 70 гр. жира в день.

В неделю – полкило жира.

За месяц - два кило.

Не густо, да? И это за тридцать дней полуголодного существования, скудости меню, плохого настроения и сниженной концентрации. А хочется-то быстрее.

В первую неделю низкокалорийной диеты - потерянные килограммы – это 70% воды, 25% жира и 5% белка.

Посмотрим, что происходит на складе.

Вначале паники нет - работники воспринимают происходящее как временную меру - такое бывало и раньше - во время болезни или стрессовой ситуации. Кладовщики выдают на нужды организма немного углеводов и жира, специально для таких случаев припасенные.

Заместители директора по удовольствиям заметно поскучнели, ссохлись, сжались и довольствуются изредка перепадающими жалкими крохами. Но приспосабливаются – теперь любая еда доставляет гораздо больше кайфа, даже самая примитивная – вкус обострен.

Но время идет, а приход все также 1200 ккалорий. .

Директор дает приказ отделу приема и переработки– не уронить ни капли, утилизовать все, без потерь: кладовщики и приемщики стараются, как могут, то есть абсорбция увеличивается, калории усваиваются эффективнее.

Приход все еще низок, и директор дает еще один приказ – экономить силы.

Человек часто чувствует себя уставшим, ему то и дело хочется полежать, он подсознательно экономит энергию: просит собаку принести ему тапочки и подать телевизионный пульт, делает меньше спонтаннтх движений, отказывается от прогулок и идет по клумбе, машинально срезая угол по дороге домой, не подозревая о включении древних механизмов выживания. На движение теперь уходит меньше калорий.

Всем работникам склада объявлено, что в связи с кризисом, зарплаты будут снижены. Они недовольны, ропщут, но деваться им, по сути, некуда. Они подтягивают потуже пояса и, ворча, обучаются работать при низком приходе энергии.

Приход все еще низок.

Потеря веса замедляется, но качество – 85% жира и 15% белка за счет мышц.

Терять мышечную ткань - это худшее, что может сделать для себя человек, который хочет быть здоровым, красивым и стройным, потому что мышцы – это и сила, и красота, и выносливость, и один из основных потребителей энергии.

Но поздно - директор уже отдал приказ - уволить часть грузчиков и носильщиков, а их имущество и сэкономленный фонд зарплаты распределить на важные жизненные функции.

Это и есть снижение базового метаболизма. Он теперь не 1400, как раньше, а только 1200. И это означает, что дефицит калорий – не 620 в день, как в начале диеты, а только 420. Соответственно, потеря жира не 70 гр. а в день, как раньше, а только 47.

Похудение замедляется.

47гр. жира х 30 дней = 1400 гр. жира за следующий месяц.

В следующем месяце - снижения веса практически нет. Человек называет это "плато", а организм называет это "новым энергетическим балансом".

Весы застряли на одной точке надолго, потому что теперь:

1. На каждый потерянный килограмм организму требуется на 20 ккалорий меньше.

2. Еда усваивается эффективнее, потери минимизированы.

3. Произошла потеря мышц - основных потребителей энергии.

4. Повысилась эффективность использования энергии.

5. Снизились затраты.

Снижение метаболизма во время низкокалорийной диеты также индивидуально. Коллеги в вашем офисе могут терять на той же диете гораздо больше веса. Базовый метаболизм коллеги мог быть изначально 1600, а снизиться только до 1550, и он продолжает активно худеть.

(Один журналист как-то попросил меня составить диету офисных работников для гламурного журнала. Именно для офисных, чтобы они не поправлялись, целый день за столом просидев. Сотрудники журнала искренне предполагали, что я составлю меню из каких то особых продуктов с «отрицательными калориями», и даже обиделись, когда я заикнулась об энергетическом балансе. Но потом успокоились и заявили, что нашли другого «специалиста», менее строптивого, который быстренько им такую диету наваял).

Самое печальное, что произошло в результате низкокалорийной диеты - персонал склада обучился работать при меньшем приходе энергии. И этот навык – останется в его памяти навсегда.

Источник www.snob.ru/profile/23719/blog/51596

@темы: fitness

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

---

Какой у Долл Шато новый паучок...

Хочется одновременно и поиграть, и взять тапок....

---

Проверяя тесты иностранцев

Напишите множеств. число сущ-ных.... КОФЕ - КОФЯ

---

Так все же левиОса или левиосА?

@темы: BJD

---

И тут должна быть моя собака

Причем, во всех четырех местах одновременно.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Новая версия спящей красавицы

Анджелина Джоли в роли мегазлюки

d23.com/news-briefs-november-11-2013/

---

Забавная реклама

www.tastefullyoffensive.com/2013/11/inside-bird...

---

Зарисовки про феечек

буквы+фотки

- Опя-а-ать! – донеслось откуда-то с кукольной полки.
Проснувись, Бобо обнаружил, что его чудный джинсовый комбинезон исчез и его опять нарядили девчонкой. На нем была полосатая майка, красная юбка в горох и тёплая кофта с оленями. На ногах у него были красные валенки.
- мдэ-э-э, - мрачно протянул Бобо. Теперь я не только девчонка, я еще и клоун. Кого это, интересно, Она хотела из меня сделать?
- хорош ныть.
Бобо захлопнул рот и уставился в угол. Из-за шкафа виднелась груда красных и белых оборок. Из нее торчали толстенькие загорелые ножки в коричневых замшевых ботинках. Чуты повыше оборок были очень красивые глаза медового цвета, в которых читалось недовольство.
Беа проснулась сидя. Пышное облако платья почти доставало ей до носа и мешало видеть, что происходит вокруг.
- Нормальный хипповый прикид, - произнесла она, поднимаясь на ноги и поправляя платье. – по крайней мере, ты не медведь в викторианских оборочках.
- Что, собственно, здесь происходит? – поинтересуетесь вы. А вы разве не знали, что, когда никого нет дома, наши куклы ведут весьма активный образ жизни? Поздравляю, теперь вы в курсе.
Бобо, кряхтя, поднялся со старого коричневого дивана и потянулся.
- Чем сегодня займемся? – спросил он.
- Пока не знаю. Для начала пойдем тормошить Рори. Что-то у нее подозрительно тихо. Небось, дрыхнет в своих хоромах.
Аврора, самая маленькая из кукол по росту, но уж никак не по степени наглости, жила в большущем кукольном домике, стоявшем на полу в той же комнате. Это был чудесный дом. Там было все необходимое для жизни: кухня с кладовой и большим холодильником, гостиная, ванная, две уютных спаленки (одна на случай приезда гостей) и мансарда под крышей, где феечка рисовала, сочиняла музыку и дразнила из окна йоркширского терьера, с подозрением обнюхивавшего домик и прислушивавшегося к шорохам внутри.
- Охохох, - встав на колени, Бобо начал осторожно спускаться. Повиснув на руках, он спрыгнул на нижнюю полку, заставленную хрусталем. Задняя стенка этой полки была зеркальной. Воспользовавшись случаем, Бобо решил как следует себя рассмотреть. Из зеркала на него глядела насупленная рожица с зелеными глазами. По бокам, параллельно полу, торчали острые длинные уши. Картину дополняла шапка растрепанных рыжих волос. Критически оглядев свой наряд и проворчав что-то вроде «ну хоть не блондинка», Бобо повернулся и спустился еще ниже, очутившись на узенькой полке старой мебельной стенки. Бесшумно ступая в мягких валенках, оставлявших едва заметные следы в пыли, Бобо добежал до телевизора и подождал Беа.



- Как дальше будем спускаться? – спросила Беа.
До пола оставалось около полуметра.
- Я попробую прыгнуть на эту здоровенную сливу, - предложил Бобо, ткнув пальцем в сторону большого надувного мяча для гимнастики, лежавшего прямо под ними.
- Ты уверен? – с сомнением произнесла Беа, глядя на лиловый шар.
- У тебя есть другие варианты? Нет? Тогда посторонись! Раз, два, ТРИ! Иииииих!



С глухим шлепком Бобо приземлился на мяч, и тут выяснилось, что кое-что он все же не учел. Например, то, что если бросить что-нибудь на резиновый мяч, он спружинит, подобно батуту, и это что-нибудь взлетит в воздух. Что и произошло.
Бобо с визгом подпрыгнул, приземлился, подпрыгнул вбок и на сей раз благополучно приземлился на крыше дома Авроры. Отдышавшись, он сел, свесив ноги с крыши, поправил паричок и ошалело огляделся.



Прямо под его ногами было окно Аврориной спальни. Встав на колени, Бобо свесился вниз и забарабанил по стеклу.
- Просыпайся, соня, все ушли! Встава-ай, нас ждут приключения! Ау-у-у!



Из спальни донеслось приглушенное бормотание.
Естественно, Аврора уже не спала. Этому немало поспособствовал грохот, с которым Бобо шмякнулся на ее крышу. А ей, между прочим, снился такой сон…
- Не ори! – прокричала Рори, опуская босые ноги на прохладный пол и пытаясь нащупать пушистые тапочки. – иначе первым твоим приключением будет удар сковородкой по лбу.
Рори настежь распахнула окно и сонно уставилась вниз.
- Я тут, ваше феячество. Иди, выпей сначала свой утренний кофе. Без него ты невыносима.
Аврора задрала вверх голову в полосатом ночном колпаке и вытаращилась на Бобо.
- Что это на тебе? Ты ограбил цыганский табор???
- Заткнись, без тебя тошно, - огрызнулся Бобо. – не забывай, когда Она одевает меня девчонкой, веду я себя соответственно, так что запросто составлю тебе конкуренцию.
- Похоже, не мне одной необходим завтрак, - мудро рассудила Рори. – спускайтесь, сейчас поставлю чай… хотя нет, пожалуй лучше ведро… .
Бобо помог Беа спуститься и они вместе открыли часть передней стены дома, за которой находилась миниатюрная кухня.



Аврора уже суетилась у буфета, доставая самые большие чашки для гостей. На плите грелась вода для кофе.
- У меня осталось последнее кофейное зернышко, - заметила Рори. – после завтрака надо будет пополнить запасы.
- Зато тортиков у нас завались! – Беа радостно потирала ручки в предвкушении завтрака.
- Да-а, - согласился Бобо. – хоть мы и едим их все время (а Она-то думает, что потеряла, хехе), вкусностей у нас всегда вдосталь. И по тебе это уже жаметно, Аввова, - ехидно добавил он, откусывая полватрушки.
Аврора презрительно фыркнула.
Феечка разлила по чашкам ароматный кофе, и все трое, взяв по куску торта, уселись на пол перед кукольным домиком и начали есть.

@темы: BJD

---

Awesome Food Art

idonotneedangermanagement.net/jaw-dropping-food...

---

Fitness Люлячок стайл